老實說，沒有什麼戲劇性的瞬間。
沒有某一天突然開竅，沒有從此不再煩惱，也沒有變成一個永遠平靜的人。改變是慢慢發生的，細微到有時候自己都沒意識到。
睡眠變好了。不知道從什麼時候開始，就是比較好睡了，身體好像比以前更容易放鬆下來。
身體不舒服的時候，多了一個可以幫自己的方式。肩頸緊繃、頭不舒服，自己做靈氣，往往比想像中有效。多了這個選項，感覺踏實一些。
情緒上，面對憤怒的方式不太一樣了。不是不生氣，而是生氣的時候，多了一個觀察自己的距離。「哦，我現在生氣了。」然後會想，為什麼？需不需要切割？慢慢地，也發現自己和某些能量不對的人，自然而然地漸行漸遠了。不是刻意疏遠，只是不再勉強自己靠近。
還有一個變化——變得更容易哭了。
我一直覺得哭是好事，是一種發洩，讓情緒有地方去。開始接觸身心靈之後，這個閥門好像開得更順了。不管身邊有沒有人，眼淚出來就是出來了。只是一個人的時候，可以哭得更自在一點。
這些改變，沒有一個是某個學習當下就發生的。它們是在某個不知道的時間點，悄悄地成為了現在的我。
也許療癒就是這樣——不是某個時刻的頓悟，而是一點一點地，讓你慢慢變回自己。