你有沒有試過，某些時候腦子轉個不停，思緒一直往前飄，
整個人好像懸在半空中，落不下來。
或是壓力一大，呼吸變淺，感覺自己和當下有點脫節。
這種狀態，在能量的角度來說，就是失去接地了。
接地（Grounding），是把能量重新帶回身體、帶回當下的過程。
當我們長期處於壓力或是過度用腦，能量容易往上走，
集中在頭部，和身體、和地面漸漸失去連結。
這時候人通常思緒很亂，情緒容易起伏，坐著也坐不住。
最簡單的方式是回到身體。
赤腳踩在草地或泥土上，讓腳底直接接觸地面，
慢慢呼吸，注意力放到腳底的感覺、身體的重量。
有時候只是這樣幾分鐘，整個人就會安靜下來。
沒辦法出門的話，可以觀想從脊椎底部或腳底有一條根往地底延伸。
不用想得很具體，感覺到「重」就夠了。
接地這件事，說到底就是讓自己先落回來，再去面對其他的事。